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咖啡因优化器
在不牺牲睡眠质量的前提下,最大化你的训练表现。计算最佳促能剂量,并模拟咖啡因在血液中的半衰期衰减过程。
摄入详情
公制 (kg)
英制 (lbs)
体重 (kg)
咖啡因剂量 (mg)
浓缩咖啡
80mg
能量饮料
160mg
运动前补充剂
250mg
浓咖啡
120mg
摄入时间
:
就寝时间
:
模拟代谢
输入您的体重和摄入时机,生成个性化的咖啡因代谢分析报告。
常见问题解答
咖啡因如何提升训练表现?
「咖啡因半衰期」是什么意思?
残余咖啡因为什么会损害我的睡眠?
如果我在深夜训练,该怎么办?