绳索把手图鉴
健身房绳索把手图鉴
不再对着一堆奇形怪状的把手发懵。形状决定握距，握距决定受力。通过我们的交互式图鉴，找到最适合你今天训练计划的黄金把手。
我今天练哪里？
可用把手库存6 items
双头绳 / 阻力绳
TricepsShouldersBicepsAbs
抓握生物力学中立握 (Neutral Grip)
健身房最灵活的把手。允许你在动作底部将双手拉开，从而获得比直杆大得多的顶峰收缩（Peak Contraction）和运动幅度。绳子的物理特性决定了你的手腕可以自然转动，极大地释放了关节压力。
黄金适用动作 点击动作名查看 GIF 示范
物理属性雷达
运动幅度95%
关节友好度100%
上重量极限40%
核心优势 (Pros)
- • 最大化肌肉运动幅度与收缩感
- • 中立握姿对腕、肘、肩关节最友好
- • 用途极广，一绳练全身
局限性 (Cons)
- • 很难上大重量（握力会先枯竭）
- • 大重量下绳结处容易摩擦手掌边缘生茧